{"id":19887,"date":"2022-10-27T10:34:43","date_gmt":"2022-10-27T15:34:43","guid":{"rendered":"http:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/?p=19887"},"modified":"2022-10-28T20:02:02","modified_gmt":"2022-10-29T01:02:02","slug":"la-alimentacion-influye-directamente-en-el-desarrollo-del-iq","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/?p=19887","title":{"rendered":"Alimentaci\u00f3n influye directamente en el desarrollo intelectual"},"content":{"rendered":"\n
\"\"<\/a><\/figure>\n\n\n\n

Quito, 26 de octubre de 2022.-<\/strong> Un estudio realizado en Inglaterra a m\u00e1s de 3996 ni\u00f1os de 3 a 8 a\u00f1os demostr\u00f3 la correlaci\u00f3n entre la alimentaci\u00f3n y el \u00abdesarrollo intelectual (IQ)\u00bb. Los peque\u00f1os que inger\u00edan comida ultra procesada con mayores az\u00facares y menos grasas saludables ten\u00edan un menor IQ.<\/p>\n\n\n\n

Sarah Garc\u00e9s, coach de salud y bienestar, aliada de Seguros Equinoccial Vitality asegura que, \u201cla alimentaci\u00f3n debe ser saludable desde los primeros meses de los ni\u00f1os, quienes est\u00e1n formando su corteza cerebral; sin embargo, esta nunca deja de formarse, a\u00fan en la etapa de adolescente o adulto, por lo tanto, una alimentaci\u00f3n balanceada en prote\u00ednas, carbohidratos y grasas saludables es la clave\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Seg\u00fan varias investigaciones, los alimentos de bajo \u00edndice gluc\u00e9mico como verduras verdes, frutas, avena, fr\u00e9jol, lenteja, entre otras mejoran la atenci\u00f3n y memoria; mientras que, los alimentos con alto porcentaje de az\u00facares dificultan la concentraci\u00f3n y atenci\u00f3n.<\/p>\n\n\n\n

Los amino\u00e1cidos tambi\u00e9n son parte fundamental en el proceso de desarrollo cognitivo, ya que apoya a los neurotransmisores como la serotonina u hormona de la felicidad que impacta en el aprendizaje, razonamiento y memoria. \u201cLos amino\u00e1cidos podemos encontrarlos en almendras, papaya, pescado, carne, tomates, zanahorias, apio, manzanas, pollo y m\u00e1s\u201d, puntualiz\u00f3 Garc\u00e9s; quien adem\u00e1s recalc\u00f3 la necesidad de sumar grasas saludables a la dieta como: aguacate, aceite de oliva, frutos secos, salm\u00f3n que tienen omega 3 y 6 y no tan solo ayudan a la memoria, sino tambi\u00e9n minimizan el deterioro cognitivo en adultos y adultos mayores.<\/p>\n\n\n\n

Un estudio realizado por el Hospital San Rafael en Madrid, Espa\u00f1a identifica a las vitaminas B1, B6, B12, D, \u00e1cido f\u00f3lico, hierro, entre otros como neuroprotectores.<\/p>\n\n\n\n

Para Garc\u00e9s es indispensable que los ecuatorianos mejoren sus h\u00e1bitos alimenticios, no tan solo porque influyen en su \u00edndice de desarrollo cognitivo, sino tambi\u00e9n, previenen enfermedades como Alzheimer y otras patolog\u00edas.<\/p>\n\n\n\n

\u201cLa alimentaci\u00f3n es importante; sin embargo, debe ir de la mano con actividad f\u00edsica, desconexi\u00f3n tecnol\u00f3gica, descanso e hidrataci\u00f3n\u201d, finaliz\u00f3 la coach, quien tambi\u00e9n resalt\u00f3 la diversidad de programas de bienestar que oferta el mercado, una de ellas es los seguros de vida de Equinoccial que vienen con Vitality.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Quito, 26 de octubre de 2022.- Un estudio realizado en Inglaterra a m\u00e1s de 3996 ni\u00f1os de 3 a 8<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4,1],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19887"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=19887"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19887\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":19890,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/19887\/revisions\/19890"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=19887"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=19887"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=19887"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}