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Quito, 11 de noviembre de 2022.- En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha incrementado el uso de la tecnolog\u00eda en la poblaci\u00f3n mundial. Gracias a este factor, hemos visto grandes avances, como la telemedicina, la educaci\u00f3n virtual y el teletrabajo. Sin embargo, el uso excesivo tambi\u00e9n ha provocado algunas consecuencias negativas en el bienestar emocional y vitalidad de los usuarios.<\/p>\n\n\n\n
A escala global, cada persona pasa un promedio de 6 horas y 54 minutos conectada a internet, desde un tel\u00e9fono, una computadora o tablet, seg\u00fan el portal de datos Statista. Este uso desmedido puede traer problemas a los usuarios, como dificultades para conciliar el sue\u00f1o, inconvenientes para concentrarse, ansiedad, estr\u00e9s y un estilo de vida sedentario.<\/p>\n\n\n\n
Esto se evidencia en el Informe ObservaPRL.org sobre Tecnoestr\u00e9s, del Instituto de Seguridad y Bienestar Laboral. Seg\u00fan este estudio, el 42% de los trabajadores considera que el uso excesivo de tecnolog\u00eda le genera consecuencias negativas, tanto a nivel personal como en la relaci\u00f3n con su entorno.<\/p>\n\n\n\n
Las p\u00f3lizas de vida de Seguros Equinoccial motivan la vitalidad en las personas de una manera integral gracias al programa de bienestar Vitality, que a trav\u00e9s de incentivos interesantes premian a las personas por llevar una mejor alimentaci\u00f3n, desconexi\u00f3n tecnol\u00f3gica, descanso, hidrataci\u00f3n y actividad f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n
En este sentido, Sarah Garc\u00e9s, coach de salud y bienestar, aliada de Vitality Equinoccial propone los siguientes consejos para que las personas puedan lograr un detox tecnol\u00f3gico efectivo, vivir una vida sana, por m\u00e1s tiempo:<\/p>\n\n\n\n
1. Establecer horarios: el paso m\u00e1s dif\u00edcil, pero el m\u00e1s importante es organizar el tiempo, para establecer l\u00edmites. Por ejemplo, todas las personas deber\u00edan fijarse metas, como no responder correos despu\u00e9s de las 7pm o dejar de revisar redes sociales despu\u00e9s de las 10pm.<\/p>\n\n\n\n
2. Definir zonas libres de tecnolog\u00eda: es importante que las personas tengan espacios en sus hogares, donde puedan destinar tiempo a actividades que no impliquen el uso de dispositivos, como hacer ejercicio, meditar o leer.<\/p>\n\n\n\n
3. Planificar recompensas: una buena forma de mantenerse motivado durante este proceso, es definir premios que incentiven el cumplimiento de ciertas metas. En este sentido, aplicaciones de bienestar como Vitality de Seguros Equinoccial, puede ser un gran aliado, ya que consiente a los usuarios con cashback y \u00f3rdenes de consumo en diferentes establecimientos por alcanzar resultados.<\/p>\n\n\n\n
4.\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0\u00a0 Reconectarse con el mundo real: una de las claves para alcanzar una desconexi\u00f3n digital efectiva es planificar otras actividades y compartir tiempo con familia y amigos, a trav\u00e9s de reuniones familiares, viajes a la naturaleza, salidas al parque o noches de juegos de mesa. Lizeth Mu\u00f1oz<\/em>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quito, 11 de noviembre de 2022.- En los \u00faltimos a\u00f1os, se ha incrementado el uso de la tecnolog\u00eda en la<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":20042,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[4],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20041"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=20041"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20041\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":20043,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/20041\/revisions\/20043"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/media\/20042"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=20041"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=20041"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.ecuadoraldia.com.ec\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=20041"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}