Quito, 17 de agosto de 2026.- Cada vez existe mayor acceso a informaci\u00f3n sobre bienestar, alimentaci\u00f3n y ejercicio. Sin embargo, tambi\u00e9n circulan numerosos mitos que pueden llevar a las personas a postergar decisiones importantes para su salud. Mientras las enfermedades cr\u00f3nicas contin\u00faan en aumento, los especialistas coinciden en que adoptar h\u00e1bitos saludables de manera constante sigue siendo la estrategia m\u00e1s efectiva para prevenirlas.<\/p>\n\n\n\n
Seg\u00fan la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS), las enfermedades no transmisibles, como la diabetes, las enfermedades cardiovasculares y algunos tipos de c\u00e1ncer, representan cerca del 75% de las muertes en el mundo. La mayor\u00eda comparte factores de riesgo que pueden modificarse mediante cambios en el estilo de vida.<\/p>\n\n\n\n
Frente a este panorama, Margarita Barahona, Subgerente M\u00e9dico de Humana, aclara algunas de las creencias m\u00e1s frecuentes.<\/p>\n\n\n\n
Mito 1: \u00abSolo necesito ir al m\u00e9dico cuando me siento enfermo\u00bb<\/strong><\/a>[LS1]<\/a> <\/strong><\/p>\n\n\n\n Verdad:<\/strong> Muchas enfermedades evolucionan durante a\u00f1os sin presentar s\u00edntomas. Hipertensi\u00f3n, diabetes, colesterol elevado e incluso algunos tipos de c\u00e1ncer pueden detectarse de forma temprana mediante chequeos preventivos, lo que mejora significativamente las posibilidades de tratamiento y control.<\/p>\n\n\n\n \u00abUno de los mayores desaf\u00edos es cambiar la cultura de acudir al m\u00e9dico \u00fanicamente cuando aparece una molestia. La prevenci\u00f3n permite identificar factores de riesgo antes de que se conviertan en enfermedades y brinda a las personas la oportunidad de actuar a tiempo\u00bb, se\u00f1ala Margarita Barahona, Subgerente M\u00e9dico de Humana.<\/p>\n\n\n\n Mito 2: \u00abSi hago ejercicio, puedo comer cualquier cosa\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n Verdad:<\/strong> La actividad f\u00edsica y la alimentaci\u00f3n son h\u00e1bitos complementarios. Ninguno reemplaza al otro. Una dieta equilibrada aporta los nutrientes necesarios para el organismo y ayuda a disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades metab\u00f3licas y cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n Mito 3: \u00abDormir poco no afecta mi salud\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n Verdad:<\/strong> El descanso es un pilar del bienestar. Dormir entre siete y nueve horas favorece el funcionamiento del sistema inmunol\u00f3gico, la memoria, el equilibrio hormonal y la salud cardiovascular. La falta de sue\u00f1o prolongada incrementa el riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas.<\/p>\n\n\n\n Mito 4: \u00abLos h\u00e1bitos saludables solo importan cuando uno envejece\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n Verdad:<\/strong> La salud del futuro comienza a construirse desde edades tempranas. Los h\u00e1bitos adoptados durante la infancia, la juventud y la adultez tienen un efecto acumulativo que influye directamente en la calidad de vida durante el envejecimiento.<\/p>\n\n\n\n Mito 5: \u00abLa prevenci\u00f3n es un gasto\u00bb<\/strong><\/p>\n\n\n\n Verdad:<\/strong> Diversos estudios demuestran que detectar oportunamente factores de riesgo reduce complicaciones, hospitalizaciones y tratamientos de mayor complejidad. Invertir en prevenci\u00f3n significa proteger la salud y mejorar la calidad de vida a largo plazo.<\/p>\n\n\n\n \u00abHoy el objetivo no es solamente vivir m\u00e1s a\u00f1os, sino vivirlos con bienestar e independencia. La prevenci\u00f3n, los h\u00e1bitos saludables y el acceso oportuno a controles m\u00e9dicos son la mejor inversi\u00f3n para construir una salud de largo plazo. En Humana promovemos un modelo de atenci\u00f3n que acompa\u00f1a a las personas antes de que aparezca la enfermedad, porque creemos que cuidar la salud siempre ser\u00e1 m\u00e1s efectivo que tratar sus consecuencias\u00bb, concluye Barahona.<\/p>\n\n\n\n Cada decisi\u00f3n cotidiana, alimentarse de forma equilibrada, mantenerse activo, dormir bien, cuidar la salud mental y realizar chequeos m\u00e9dicos peri\u00f3dicos, suma para construir una vida m\u00e1s saludable. M\u00e1s que cambios dr\u00e1sticos, los especialistas recomiendan incorporar peque\u00f1os h\u00e1bitos sostenibles que permitan llegar a cada etapa de la vida con mayor bienestar y autonom\u00eda.<\/p>\n\n\n\n
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